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青少年該如何正確選擇體育運動項目?

時間:2019-06-14 10:47 來源:網絡整理 瀏覽量

體育運動的種類繁多,可謂五花八門,要在眾多的體育運動項目中,選好、選準、適合自己孩子發展的項目,還真不是一件簡單的事情。

生活中有三種典型的家長:第一類是懂體育的,在孩子很小時就言傳身教,有明確的方向和目標,練什么體育項目,早就制定好。第二類家長是對運動熱愛,但對運動項目未來發展和更深層的了解不足,容易跟風。第三類也是比較普遍的家長,主要依據孩子的愛好,沒有專業的意見和指導是后兩者家長的最大缺陷。

家長對體育的認識和看法不一樣,那么對于孩子的體育項目,家長到底該怎樣選擇呢?

青少年該如何正確選擇體育運動項目?

青少年選擇鍛煉項目要因人、因地而宜

青少年進行運動應以全面發展身體素質為目的,進行多項性和交叉性的體育鍛煉,防止引起身體各部發育的不勻稱。

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根據青少年興趣和愛好選擇鍛煉項目

青少年該如何正確選擇體育運動項目?

因為每個人所喜愛的體育鍛煉項目是不同的,有些人對籃球感興趣,可多選擇籃球進行鍛煉;有些人對健身跑感興趣,可多選擇不同方式的跑步練習;有些人喜愛高爾夫,可多選擇高爾夫練習等。

2

根據青少年的身心特點選擇體育項目

青少年該如何正確選擇體育運動項目?

青春發育初期,體育鍛煉宜選擇以靈敏性、協調性和柔韌性為主的活動項目。如健美操、乒乓球、武術、跆拳道、跳繩、跳皮筋等練習。

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