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兩件小事,可以讓血管柔軟通暢

時間:2019-04-21 10:37 來源:未知 瀏覽量

兩件小事,可以讓血管柔軟通暢

隨著時間流逝,人的年齡慢慢增大,身體各方面機能都會出現逐漸下降的情況,血管也不例外。那么,血管的老化只是因為年齡的增加嗎?小九要肯定地說一句:不是!
血管為什么會“變老”?
欣喜:簡單兩件小事,可以讓血管柔軟通暢,試試堅持
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◆年齡增長
沒錯,年齡的增長的確是血管老化的原因之一。因為血管其實就跟我們家里的自來水管一樣,自來水管用的時間長了,水管就會出現水垢和生銹的情況。和水管一樣,我們的血管使用的時間長了也會出現“水垢”,而這些“水垢”主要是膽固醇等物質,隨著這些“水垢”的增加,血管就可能出現堵塞風險,心血管病也隨之而來。
◆長期吸煙和酗酒
吸煙是加速血管老化的原因之一。因為吸煙會將煙草中含有的有害物質留在血管中,這會損害血管的健康,對血管造成較大的負擔。長期吸大量的煙更會增加患上冠心病等心血管疾病的幾率。
另外,酗酒對血管的危害同樣不容小覷。因為酒精會導致血管內壁彈性降低,使血管出現硬化和老化的情況,這可能會大大增加人體出現心衰的風險。
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◆不良的飲食習慣
不良的飲食習慣不利于血管的健康。每天都進食大量的脂肪含量高、過咸、糖分太高的食物會增加血管的負擔,導致血管堆積過多的脂肪,使血管老化的更加快,更容易出現堵塞。
◆作息混亂,睡眠不足
作息混亂不僅會導致身體機能紊亂,也會影響血管的健康。良好的作息習慣有助于身體排出血管內的毒素,避免有害物質在血管內沉積,保證血管的正常運作,使血液更加通暢在血管中流淌。
上面了解了血管老化的原因,你知道該怎樣做才能預防血管的老化,使我們的血管更加健康嗎?其實預防血管的老化很簡單,做到以下幾點,可以降低血管提前老化的風險,預防心血管病。
保護血管的2個秘訣
欣喜:簡單兩件小事,可以讓血管柔軟通暢,試試堅持
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1.堅持運動
運動可以顯著提高心肺功能,促進身體血液循環,有效地降低患上動脈硬化、心肌梗塞等心血管疾病的幾率。每天抽出三十分鐘來運動,身體不會“虧待”你哦。
2.多喝水
許多白領在辦公室一坐就是一整天,很少起來走動,更不要說喝水了,但這可能會導致血管加速老化。
水可以降低血液粘稠度,讓身體新陳代謝加快,減少血液毒素滯留血管,避免血栓的形成,使血管更加的健康、干凈。
另外,喝水還可以讓白領們在忙碌的工作中休息一下,走一走。多喝水,多上廁所,多走動,對預防久坐引起的下肢靜脈血栓也有幫助。
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